Как завершить пост легко для состояния здоровья

семья Новогодний пост кончается послезавтра, 7 февраля.

Выясните, как верно закончить пост, чтобы не принести урон собственному состоянию здоровья.
Новогодний пост стартовал 28 декабря и продлится до 7 февраля. В данный  момент всем, кто принял решение исполнять пост, запрещалось есть продукты животного возникновения, а в некоторые дни можно было дополнять в меню рыбу. 
Невзирая на то, что новогодний пост не является жестким, возвращаться к обычному меню нужно равномерно, чтобы не разрешить неприятностей с состоянием здоровья. В другом случае могут обнаружиться и заостриться сокрытые приобретенные заболевания желудка, кишечного тракта, поджелудочной и желчного пузыря. Требования питания после поста 1. В первые дни запрещено переедание. Обратите свое внимание, чтобы порции были незначительными, а из-за стола вы выходили с легким ощущением голода. 2. Сочиняйте рацион так, чтобы в нем, как и в процессе поста, было больше овощей, плодов и злаковых. 3. Равномерно прибавляйте в меню протеиновые продукты — мясо, рыбу, яички, продукты из молока. Предпочтительно, чтобы это было усвояемый белок. Сперва подойдут постный куриный бульон, кефир, творог. С течением времени порцию повышайте до обычного объема. 4. В 1-ое время откажитесь от толстой, копченной и жаренной еды. 5. Выпивайте очень много чистой воды, травянистые чаи, компоты. 6. Уменьшать необходимо потребление лакомств и выпечки, чтобы не разрешить процесса брожения в кишечном тракте. Если констатировать все выше сказанное, во время после завершения поста необходимо исполнять всем знаменитые требования здорового и верного питания — не чревоугодничать, правильно соединять продукты, отказаться от нездоровых и имеющих пищевую химию яств.
Ресурс: http://4mama.com.ua/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *